बवासीर के लिए सबसे अच्छा योग क्या है? क्या बवासीर के लिए योगासन करने से हमे कोई लाभ मिलता है? बेस्ट योगा फॉर पाइल्स (Best Yoga for Piles) क्या क्या है जाने।
आजकल के लाइफस्टाइल की वजह से हमारे स्वास्थ्य पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ रहा है। हमारे खान पान की अनियमितता और अस्वस्थ खानपान की वजह से कब्ज जैसी समस्या शुरू हो जाती है और बाद में यही समस्या बढ़कर पाइल्स या बवासीर का रूप ले लेता है। बवासीर के लिए कुछ ऐसे योगासन (Yoga for Piles in Hindi) है, जिससे कब्ज की समस्या से आपको राहत मिलता है और आपको पाइल्स या बवासीर (Yoga asanas benefits for Piles)से मुक्ति मिलता है।
बवासीर एक बहुत ही पीड़ादायक समस्या है। भले ही दुसरे लोगों को बाहर से यह नजर ना आए। लेकिन जब यह किसी को होता है तब इससे बहुत ही पीड़ा होती है और अगर कभी-कभी यह बढ़ जाए तो लोगों का जीना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि यह हर पल ही पीड़ा देता है।
बवासीर के लिए योगासन के लाभ – Yoga for Piles in Hindi
अगर कोई इससे पूरी तरह से दूर रहना चाहता है तो उन्हें बवासीर से मुख्ति पाने के लिए योगासन भी करना चाहिए। क्योंकि जब आप बाबासीर या पाइल्स के लिए योग करते हैं तो इससे आपका कब्ज़ दूर होता है और पाइल्स से ही मुक्ति पाने में मदद करता है, इसलिए आज हम आपके साथ योगा फॉर पाइल्स मैं कुछ योगासन के बारे में जानेंगे जो आपको पाइल्स या बवासीर से मुक्ति देने में मदद करेगा।
यह योगासन हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है, हमारे रक्त संचालन को भी ठीक करता है और इसके साथ शरीर से अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद करता है जिसके कारण कब्ज़ बनने का जो मुख्य कारण होता है उन सब से हमें निजात मिलता है और इसलिए ही यह अक्सर बवासीर या पाइल्स के लिए बहुत ही लाभदायक है। तो आइए जानते हैं बवासीर की समस्या के लिए योग (Yoga for piles problem) क्या करें।
बवासीर में कौन सा योगासन करना चाहिए – Yoga asanas for piles
- पवनमुक्तासन
- सर्वांगासन
- बालासन
पवनमुक्तासन योग – Pawanmuktasana yoga for piles in Hindi
पवनमुक्तासन का अर्थ है आप अपने शरीर से बुरे अशुद्धियों को मुक्त कर रहे हैं, यानी बाहर कर रहे हैं। इससे आपको बहुत ही अद्भुत फायदे मिलते हैं। इससे सारा खिंचाव आपके पेट पर पड़ता है, जिसके कारण शरीर के सभी अंगों पर यह अपना प्रभाव डालती है फल स्वरूप आपके पेट की सारी समस्या दूर होती है, और शरीर का हर अंग अपने कार्य को स्वस्थ रुप से कर पाते हैं।
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पवनमुक्तासन करने की विधि – Pawanmuktasana Vidhi in Hindi
- आप एक मैत को बिछा ले
- अब आप सीधा पीठ के बल लेट जाइए
- पैरों की घुटनों को सीधा करते हुए, दोनों पैरों को एक साथ जोड़ कर रखेंगे सीधा
- अब दोनों पैरों की एड़ियों को जमीन पर रखते हुए घुटनों को मोड़ लीजिए
- अपने हाथों के फिंगर्स को लॉक करते हुए,घुटनों पर रखिए
- अब दोनों घुटनों को हाथों से खींचते हुए अपनी छाती पर लगा लीजिए
- अब एक लंबा सांस भरें और सांस को छोड़ते हुए अपने सिर को उठाते हुए नाक क्या चीज देखने को छुए।
- धीरे-धीरे सांस को अंदर बाहर करते रहे और ऐसे स्थिति पर जितनी देर हो सके रहे
- अब धीरे से खुद को रिलीज करते हुए, सीधा हो जाए।
- आप इसे 2 से 3 बार करें, और कुछ समय के लिए आराम करें और फिर से शुरू करें।
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पवनमुक्तासन योग के फायदे - Pawanmuktasana yoga benefits in Hindi
- यह आपके गैस की समस्या को दूर करता है।
- पेट के लिए बहुत ही लाभकारी है।
- कब्ज को दूर करता है।
- अपचन दूर करता है।
- पेट दर्द कम करता है।
- पेट चर्बी भी कम करता है।
- ज्यादा तरंगों पर ही दबाव पड़ने के कारण आप के अंग लचीले बनते हैं।
- और अच्छी तरह से रक्त का संचालन होता है
सर्वांगासन योग – Sarvangasana yoga for piles in Hindi
सर्वांगासन में आपके शरीर के सभी अंगों को भी फायदा मिलता है, इससे रक्त संचालन अच्छी तरह से होता है।क्योंकि इस आसन से रक्त प्रवाह शरीर के नीचे से ऊपर तक होने लगती है। जिसके कारण हमारे मस्तिष्क में और उपरे अंगों में अच्छी तरह से रक्त संचालन होता है।
सर्वांगासन करने की विधि – Sarvangasana Vidhi in Hindi
- आप एक मैत को बिछा लिगियें
- अब आप उस पर सीधा पीठ के बल लेट जाइए
- पैरों की घुटनों को सीधा करते हुए, दोनों हाथों को जमीन पर रखिए।
- अब आप अपने पैरों को ऊपर उठाइए।
- धीरे-धीरे आप अपने पैरों को उठाते हुए पीठ को भी ऊपर करें।
- शरीर को गले और कंधों के ऊपर रखते हुए पैरों को सीधा करें।
- अब आप अपने हाथों से पीठ को सपोर्ट करते हुए सीधा होने की कोशिश करें।
- शरीर को सीधा करते हुए अपने सांसों की गति को सामान्य रखें।
- और कुछ समय के लिए इस स्थिति पर बने रहे।
- और अब आप धीरे धीरे खुद को रिलीज कर दे।
सर्वांगासन योग के फायदे – Sarvangasana yoga benefits in Hindi
यह आसन मस्तिक के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
- ये आसन कमर से निचले भागो की समस्याओं के लिए लाभकारी है, जिसमे पैरों की सूजन, पैरों मे भारीपन और और दर्द के लिए लाभदायक है।
- तंत्रिका तंत्र अच्छी तरह से काम करता है।
- पेट के लिए लाभकारी है और कब्ज को दूर करने में भी मदद करता है।
- तनाव मुक्त होने में भी मदद मिलता है।
- इससे रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है।
- गला और कंधा भी इससे मजबूत बनते हैं।
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बालासन योग – Balasana yoga for piles in Hindi
बालासन का अर्थ है कि आप इस आसन को करते समय एक ऐसे रूप लेते हैं जैसे एक बच्चा मां के गर्भ में रहता है। इस आसन के भी हमें कई लाख होते हैं।
आइए आप जानते हैं बालासन करने की विधि क्या है।
बालासन करने की विधि – Balasana Vidhi in Hindi
- आप अपने घुटने को मोड़ कर बैठ जाए।
- अपने हाथों को सीधा करके ऊपर उठाएं।
- और जमीन पर रख दे।
- अब दोनों हाथों के बीच अपने सिर को भी जमीन से लगाए।
- और कुछ समय इस अवस्था में रहे।
- अपनी सांसो की गति को साधारण रखें।
- इसके बाद फिर आप अपने पूर्व परिस्थिति में आ जाए।
बालासन योग के फायदे – Balasana yoga benefits in Hindi
- यह आसन आपकी पाचन तंत्र को ठीक करता है और मजबूत बनाता है जिसके कारण कब्ज आदि समस्या नहीं होती और इसके साथ जिन लोगों को पाइल्स की समस्या है उनके लिए भी यह आसन बहुत ही लाभदायक है।
- थकावत से मुक्ति मिलता है।
- शरीर में होने वाले दर्द में लाभदायक।
पाईल्स या बवासीर को ठीक करने के लिए केवल दवाइयों के भरोसे ना रहे आप इन आसनों को जरूर करें आपको इनसे फायदा मिलता है, और अगर आपको सिर्फ कब्ज की समस्या है तब भी आपने कर सकते हैं, और अगर नहीं भी है तब भी आप यह करें क्योंकि भविष्य में आपको कई सारी होने वाले समस्याओं से मुक्ति मिल सकता है।
