दोस्तों आज हम जानेंगे बेस्ट सनस्क्रीन फॉर फेस 2023 (Best Sunscreen for Face 2023) क्या है, क्योंकि हम सभी के त्वचा के हिसाब से हमें अलग-अलग सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए और इसीलिए यह जानना जरूरी है की सनस्क्रीन कौन सा यूज करें, इसके फायदे और नुकसान क्या हैं?
गर्मियों का मौसम आते ही धुप हमें सताने लगती है। जब भी हम बाहर जाते हैं तो धूप से या सूरज की किरणों से हम अपनी त्वचा को कैसे सुरक्षित रखें यह खयाल आता है, और ऐसे में सबसे पहला जो नाम हमारे मन में आता है वह है सनस्क्रीन। सनस्क्रीन का उपयोग ऐसा नहीं है कि गर्मियों में ही करना चाहिए इसे जब भी आप धुप या सूरज से कांटेक्ट में आते हैं चाहे गर्मी हो या ठंडे का मौसम हमें सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
सनस्क्रीन क्या है?
सनस्क्रीन एक ऐसा क्रीम है जो सूरज की हानिकारक किरणों से हमारी त्वचा की रक्षा करता है, कई बार हम सिर्फ यह सोचते हैं कि सनस्क्रीन का उपयोग केवल हमारे चेहरे के लिए करना जरूरी है, और हम सनस्क्रीन का उपयोग बहुत ही कम मात्रा में केवल चेहरे पर करते हैं लेकिन यह सही नहीं है, सनस्क्रीन का उपयोग हमारे पूरे त्वचा में करना चाहिए क्योंकि सनस्क्रीन सूरज के हानिकारक किरणों से बचाने के साथ-साथ स्किन कैंसर जैसी समस्याओं से भी दूर रखने में मदद करता है, आइए जानते हैं त्वचा के अनुसार बेस्ट सनस्क्रीन फॉर फेस 2023 क्या है।
सनस्क्रीन का उपयोग क्यों करें – Why use sunscreen?
दोस्तों जैसा कि आपको पता है सूरज की दो किरणे हमारी त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं, और वह दो हानिकारक किरणे हैं यूवीए और यूवीबी। हम सनस्क्रीन का उपयोग इन दो किरणे से बचने के लिए ही करते हैं, सनस्क्रीन त्वचा पर एक परत बनाती है जो सूरज की किरणों से त्वचा को बचाने में मदद करती है। आइए इन दोनों किरणे के बारे में थोड़ा सा जान ले-
UVA – यूवीए की किरणें हमारे चेहरे के या हमारे त्वचा के बहुत गहराइयों तक जाती है जिसके कारण कई सारी समस्याएं चेहरे में देखने को मिल जाते हैं, जिसमें जो मुख्य है उम्र बढ़ने का संकेत, जैसे झुर्रियां और काले घेरे जिसे हम रिंकल और डार्क सर्कल्स कहते हैं वह आने लगती है, और इसीलिए समय से पहले ही चेहरा ढीला ढाला इसके साथ उम्र बढ़ने की संकेत चेहरे पर देखने को मिल जाते हैं।
UVB – यूवीबी की किरणें हमारे चेहरे के या हमारे त्वचा जलाने काले धब्बे बनाने का काम करती है। और इसी की वजह से सनबर्न की समस्या हमारे चेहरे और त्वचा पर देखने को मिलता है।
सनस्क्रीन में पाए जाने वाले कुछ विशेषताएं जिसके बारे में जानना जरूरी है।
फिजिकल ओर केमिकल सनस्क्रीन क्या होती है?
फिजिकल सनस्क्रीन: फिजिकल सनस्क्रीन में केमिकल बहुत ही कम होता है क्योंकि फिजिकल सनस्क्रीन में spf मात्र 20 तक ही आपको मिलता है। फिजिकल सनस्क्रीन में दो तरह के खनिज तत्व पाए जाते हैं जो है जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड। और इसीलिए यूवी किरणों को त्वचा की सतह तक पहुंचने से पहले ही अवरुद्ध और प्रतिबिंबित कर देती है।यह भारतीय लोगों के लिए तो सही है लेकिन ज्यादा समय तक तजा पर नहीं रहता और पसीना आने पर पसीने के साथ बह जाता है
केमिकल सनस्क्रीन: केमिकल सनस्क्रीन में कई तरह के जैविक मिश्रण शामिल होते हैं, जैसे एवोबेंजोन (Avobenzone) और ऑक्सीबेनज़ोन (Oxybenzone) के साथ तैयार होते हैं, जो यूवी किरणों को अवशोषित करता है और गर्मी में परिवर्तित करता है,यह त्वचा पर अच्छी तरह से फैल जाता है और इस पर एसटीएफ की मात्रा भी ज्यादा होता है, यानी कि ज्यादा एसपीएफ का मतलब ज्यादा केमिकल। वही ज्यादा कमी कल होने के कारण कई बार यह कुछ समस्याओं का कारण भी बन सकता है, इसीलिए त्वचा के हिसाब से सनस्क्रीन चुनना जरूरी है।
सनब्लॉक क्या होता है?
सनब्लॉक यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से ही रक्षा करता है। क्योंकि इसमें जिंक ऑक्साइड मौजूद होता है। यूवीए किरणें त्वचा की गहराई में प्रवेश करती है, ओर यूवीबी किरणें त्वजा को बर्न करती हैं। इसलिए बोर्ड स्पेक्ट्रम (Board Spectrum) सनस्क्रीन का उपयोग दोनों तरह की किरणों से बचाने में मदद करता है।
सनस्क्रीन कौन सा यूज करना चाहिए?
- सनस्क्रीन हमें SPF (Sun Protection Factor) के अनुसार ही करना चाहिए। सनस्क्रीन कौन सा यूज करना चाहिए यह कई बातों पर निर्भर करता है जैसे
- अगर आप गर्मियों के मौसम में ज्यादातर समय घर में ही रहते हैं, धूप में निकल ना या सूरज के कांटेक्ट में आना बिल्कुल नहीं होता या आप ऐसे काम करते हैं जिसकी वजह से आपको धूप में निकलने की आवश्यकता नहीं होती तो आप SPF 15 से 30 तक यूज कर सकते हैं। आप घर में रहते वक्त SPF 15 का उपयोग करें और थोड़ा सा भी समय बाहर निकले तो SPF 30 का उपयोग करें।
- दूसरी तरफ अगर आप ज्यादातर समय ही धूप में बिताते हैं या आपका काम ही ऐसा है कि आप हो ज्यादातर समय हो या सूरज के कांटेक्ट में रहना पड़ता है तो आप ऐसे में SPF 40 से 50 तक उपयोग करें। इसके साथ आपको PA+++ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना जरूरी हो जाता है क्योंकि इससे आपकी त्वचा को ज्यादा प्रोटेक्शन मिलता है, और सूरज की किरणों से कोई भी समस्या नहीं होता।
- इसके बाद अगर आप ठंड में भी सूरज की किरणों से खुद को बचाना चाहते हैं क्योंकि कई बार ठंड में भी कई लोगों को ज्यादातर समय धूप में बिताना पड़ता है तो ऐसे में वह लोग सनस्क्रीन का उपयोग करें और SPF 30 ठंड के समय में एक बेहतर ऑप्शन आपके लिए बन जाता है।
- आखिर में अगर आपको त्वचा संबंधित समस्या है तो आप अपने डॉक्टर के सलाह से सनस्क्रीन का उपयोग जरूर करें।
सनस्क्रीन का उपयोग कैसे करें – How to use sunscreen for face
- दोस्तों हम में से ज्यादातर लोग ही सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं तो अपनी उंगली मैं थोड़ा सा सनस्क्रीन निकाल कर पूरे चेहरे पर डॉट्स बनाकर अप्लाई कर देते हैं। इस तरह से उपयोग करने पर आपको कोई भी अच्छा रिजल्ट नहीं मिलता। आइए सनस्क्रीन का उपयोग कैसे करना चाहिए जानते हैं
- पहली बात आपको सनस्क्रीन केवल अपने चेहरे पर ही नहीं अपने पूरे त्वचा पर लगाना चाहिए खासकर उन जगहों पर जहां पर सूरज की रोशनी ज्यादा पड़ती है जैसे चेहरे चेहरा हाथ गर्दन और पीठ।
- आप को साफ चेहरे पर ही सनस्क्रीन का उपयोग करना है। इसलिए अच्छी तरह से चेहरे को पानी से धोले और अच्छी तरह से साफ तौलिए से त्वचा को साफ करें या आप चेहरे को किसी क्लींजर से क्लीनिंग कर ले और इसके बाद स्किन टोनर और अगर आप मॉइश्चराइजर यूज़ करते हैं तो मॉइश्चराइजर लगाए और इसके बाद सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा पर करें।
- आप अपने चेहरे पर कम से कम आधे उंगली जितना सनस्क्रीन का उपयोग करें और पूरे चेहरे पर अच्छी तरह से फैलाकर लगाए। इसके बाद और सनस्क्रीन ले और अपने गर्दन पीठ और हाथों पर भी अच्छी तरह से अप्लाई करें। इस पूरे प्रक्रिया में आपको कम से कम एक से देर उंगली तक सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
- सनस्क्रीन को तब तक अप्लाई करें जब तक वह पूरी तरह से त्वचा पर अवशोषित ना हो जाए।
- आप सनस्क्रीन का उपयोग नहाने के बाद या कहीं जाने से पहले मुंह धो कर इसके बाद अप्लाई करें।
- सनस्क्रीन का उपयोग करने के बाद दूसरे क्रीम का उपयोग या मेकअप का उपयोग करें।
- बाहर जाने से 10 से 15 मिनट पहले ही सनस्क्रीन का उपयोग अच्छी तरह से पूरे त्वचा पर अप्लाई करके करें।
- सनस्क्रीन का उपयोग आपको हर 2 घंटे के बाद करना चाहिए। क्योंकि 2 घंटे के बाद सभी सनस्क्रीन का जो इफेक्ट है वह कम हो जाता है, कोई भी सनस्क्रीन पूरे दिन के लिए लगाने से पूरे दिन के लिए यह आपके त्वचा को सुरक्षित नहीं रख सकता। इसलिए जितना हो सके इसे हर 2 घंटे के बाद अपने चेहरे पर फिर से अप्लाई करें।
सनस्क्रीन के क्या फायदे और नुकसान हैं?
सनस्क्रीन क्रीम उपयोग करने के हमें कई सारे फायदे मिल जाते हैं, जैसा कि ऊपर हम अब तक जान चुके हैं कि इसके क्या क्या फायदे हैं, फिर भी आइए इसकी कुछ फायदे संक्षिप्त में जान ले।
सनस्क्रीन क्रीम के फायदे
- सूरज के हानिकारक किरणें UVA और UVB से त्वचा को सुरक्षा प्रदान करने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग किया जाता है।
- सनस्क्रीन का नियमित उपयोग से झुर्रियां और काले घेरे से बचा जा सकता है।
- सनस्क्रीन एंटी एजिंग का काम करती है।
- सनबर्न से बचाती है।
- चेहरा चमकदार और ग्रोइंग बना रहता है।
- स्किन कैंसर जैसी समस्याओं से दूर रहने में मदद करता है।
- सनस्क्रीन उपयोग करने का फायदा तो हमने ऊपर जान ही लिया, आइए अब कुछ सनस्क्रीन क्रीम के नुकसान भी जान लेते हैं।
सनस्क्रीन क्रीम के नुकसान
- आपको आपके चेहरे और त्वचा के हिसाब से सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। जैसे ऑयली स्किन के लिए, सनसिटी स्किन के लिए और ड्राई स्किन के लिए अलग-अलग सनस्क्रीन बाजार में उपलब्ध है उसके हिसाब से आपको अपना सनस्क्रीन लगाना चाहिए नहीं तो आपकी त्वचा पर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
- ज्यादा SPF यानी ज्यादा केमिकल जिसके कारण कई बार कुछ लोगों में त्वचा पर अन्य समस्याएं भी देखने को मिल जाता है, जैसे स्किन काला होना लाल होना, खुजली या छोटे छोटे दाने निकलना जैसी समस्याएं थी देखने को मिल जाता है लेकिन यह बहुत ही कम लोगों में देखने को मिलता है।
- सही सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करने से त्वचा काला परना, पसीना निकलना जैसी समस्याएं भी देखने को मिल जाता है।
बेस्ट सनस्क्रीन फॉर फेस 2023 – Best sunscreen for face 2023
आइए आपके चेहरे के हिसाब से कौन सा सनस्क्रीन आपके लिए उपयुक्त रहेगा जानते हैं। दोस्तों कुछ ऐसे सनस्क्रीन भी हमें मिल जाते हैं जो सभी तरह के त्वचा के लिए उपयोगी होता है, और कुछ ऐसे सनस्क्रीन है जो विशेष रूप से विशेष त्वचा के लिए ही निर्मित किया गया है। इसके साथ आपको यह भी ध्यान देना चाहिए कि आप जो सनस्क्रीन उपयोग कर रहे हैं उसके इनग्रेडिएंट्स में क्या लिखा गया है, कई बार कंपनियां अपने इनग्रेडिएंट्स में संपूर्ण बातों का उल्लेख नहीं करती जिसके वजह से हम एक गलत सनस्क्रीन का चुनाव कर लेते हैं, इसलिए उपयोग करने से पहले इंग्रेडिएंट्स को ध्यान से जरूर पढ़ें।
सभी प्रकार की त्वचा के लिए सनस्क्रीन – Sunscreen for all Skin Types
- Svarasya Nivr SPF 21
- RE’ EQUIL Oxybenzone and OMC, SPA 50, PA+++
- Aqualogica Sunscreen
तैलीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन – Sunscreen for oily skin
- Aroma Magic SPF 20 Aloe Vera Sunscreen Gel (Normal skin also)
- Just Herbs Nosun Gel (Combination skin also)
- La Shield SPF 50 (PA+++)
तैलीय त्वचा के लिए सनस्क्रीन एसपीएफ़ 50 – Sunscreen SPF 50 for Oily Skin
- The Moms Co SPF 50 Sunscreen
- Lotus Herbals Safe Sun Uv Gel Screen SPF 50 (PA+++)
- Minimalist Sunscreen SPF 50 PA ++++ With Multi Vitamins
- Neutrogena Ultra sheer Sunscreen, SPF 50+, Ultra light
शुष्क त्वचा के लिए सनस्क्रीन – Sunscreen for dry skin
- Just Herbs Sunnil Lotion (Normal skin also)
- Lakme Sun Expert SPF 50 PA++ Ultra sunscreen
- Bioderma Photoderm Creme SPF 50+ Sunscreen Cream (Sensitive skin also)
सनस्क्रीन लोशन – Sunscreen lotion in Hindi
- Aroma Magic SPF 30 Sun block Lotion
चेहरे के लिए बेस्ट मिनरल सनस्क्रीन – Best Mineral sunscreen for face
- Blossom Kochhar Aroma Magic Sunscreen (For dry skin)
संवेदनशील त्वचा के लिए फेस सनस्क्रीन – Best face sunscreen for sensitive skin
- Aroma Magic Cucumber Sunscreen Lotion (Normal and Acne Prone Skin also)
चेहरे के लिए स्प्रे सनस्क्रीन – Spray sunscreen for face
- Aroma Magic SPF 30 Sun Lite Spray (For All Skin Types)
मेकअप के तहत चेहरे के लिए सनस्क्रीन – Best sunscreen for face under makeup
- Solasafe Gel sunscreen SPA 50 (Not for sensitive and acne pron skin)
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
Q. सनस्क्रीन क्रीम कैसे लगाएं
- क्लींजिंग करने के और मस्टराइज लगाने के बाद, अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन का उपयोग करें और अवशोषित होने तक हाथों से इसे अप्लाई करें. अपनी त्वचा पर एक मोटी परत बनना जरूरी है, इसलिए थोड़ी ज्यादा मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग करें।
Q. सनस्क्रीन कब लगाना चाहिए
- वैसे तो नहाने के बाद ही सनस्क्रीन का उपयोग करें, फिर भी जब भी आप बाहर जाते हैं उससे 10 या 15 मिनट पहले ही सनस्क्रीन का उपयोग प्रजा पर करें।
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